El grupo de vitaminas B y sus propiedades
Hoy vamos a hablar de las vitaminas del grupo B, sus funciones principales y en qué alimentos están presentes.
Características principales de las vitaminas BLas vitaminas B son vitaminas hidrosolubles, lo que favorece su fácil y rápida absorción, pero también su rápida eliminación. Eso hace que necesitemos una cantidad mínima diaria para no presentar deficiencias.
Los alimentos que contienen vitaminas B suelen tener varios tipos de este grupo de vitaminas ya que actúan en conjunto.
Propiedades destacadas a tener en cuentaUna de las más importantes de las vitaminas B, es la regulación del sistema nervioso para que se mantenga en correcto funcionamiento.
El grupo de vitaminas B y sus propiedades
Hoy vamos a hablar de las vitaminas del grupo B, sus funciones principales y en qué alimentos están presentes.
Características principales de las vitaminas BLas vitaminas B son vitaminas hidrosolubles, lo que favorece su fácil y rápida absorción, pero también su rápida eliminación. Eso hace que necesitemos una cantidad mínima diaria para no presentar deficiencias.
Los alimentos que contienen vitaminas B suelen tener varios tipos de este grupo de vitaminas ya que actúan en conjunto.
Propiedades destacadas a tener en cuentaUna de las más importantes de las vitaminas B, es la regulación del sistema nervioso para que se mantenga en correcto funcionamiento.
- Ayudan al sistema cardiovascular.
- Fortalecen el sistema inmunológico.
- Intervienen en el proceso de crecimiento y división celular.
- Mantienen una buena salud mental.
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