Glutamina: los beneficios
Ya hemos comprobado como la glutamina es un aminoácido muy importante para nuestro cuerpo. Pero, ¿realmente complementándola hacemos algún bien? ¿Obtenemos algún beneficio real de su suplementación? A lo largo de los años, numerosos estudios han mostrado todos los efectos positivos que tiene en nuestra salud.
Construcción de músculo
Para una persona que busca ganar masa muscular, esta será su principal ventaja. Nuestros músculos se componen en gran parte de glutamina y si suplementamos este aminoácido, nos puede ayudar en la síntesis de proteínas. En primer lugar, cuando el cuerpo tiene bajos niveles, las sesiones de trabajo de gran intensidad pueden gastar nuestros músculos y esto provocará que te canses más rápidamente. Si tomas suplementos, permitirás a tus músculos a trabajar un poco más y mejorarás tu fuerza. Además, el extra en tus músculos te apoyará en la recuperación después de la sesión.
Recuerda, sin embargo, que por sí sola no causará que ganes instantáneamente masa muscular. Para conseguir este objetivo, deberás llevar una dieta sana y hacer ejercicio constante. La glutamina es un suplemento, no una pastilla milagrosa.
Glutamina: los beneficios
Ya hemos comprobado como la glutamina es un aminoácido muy importante para nuestro cuerpo. Pero, ¿realmente complementándola hacemos algún bien? ¿Obtenemos algún beneficio real de su suplementación? A lo largo de los años, numerosos estudios han mostrado todos los efectos positivos que tiene en nuestra salud.
Construcción de músculo
Para una persona que busca ganar masa muscular, esta será su principal ventaja. Nuestros músculos se componen en gran parte de glutamina y si suplementamos este aminoácido, nos puede ayudar en la síntesis de proteínas. En primer lugar, cuando el cuerpo tiene bajos niveles, las sesiones de trabajo de gran intensidad pueden gastar nuestros músculos y esto provocará que te canses más rápidamente. Si tomas suplementos, permitirás a tus músculos a trabajar un poco más y mejorarás tu fuerza. Además, el extra en tus músculos te apoyará en la recuperación después de la sesión.
Recuerda, sin embargo, que por sí sola no causará que ganes instantáneamente masa muscular. Para conseguir este objetivo, deberás llevar una dieta sana y hacer ejercicio constante. La glutamina es un suplemento, no una pastilla milagrosa.
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