LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA C.........TENLA SIEMPRE A MANO
Es un vitamina soluble al agua (hidrosoluble). Es un suplemento muy popular por su propiedad antioxidante, bajo costo y seguridad en su uso.
Se usa como suplemento para calmar los síntomas del resfriado común.
Sin embargo, la vitamina C es ineficaz en reducir el número de resfriados en un adulto sano (si reduce su duración), es uno de los mitos que no tiene fundamento científico. En cambio un atleta que usa vitamina C como suplemento reduce los casos de un resfriado común en la mitad.
El uso de la vitamina C como suplemento si reduce en un 8 a 14% la duración de un resfriado común.
Se requiere la vitamina C para la formación de colágeno.
La vitamina C puede actuar como un antioxidante o un pro-oxidante, según como el cuerpo lo requiera.
La vitamina C se usa como fármaco de referencia para los estudios sobre antioxidantes.
La estructura de la vitamina C le permite actuar sobre el sistema nervioso central y la depresión, interactúa con el páncreas y modula la cortisona. Tiene efecto neuroprotector. Ayuda a preservar la testosterona al proteger a los testículos de estrés oxidativo.
Cómo tomar la vitamina C
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