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EL MIJO Y LAS VITAMINAS B.........Y RELÁJATE

20/8/2020

EL MIJO Y LAS VITAMINAS B La herbosura tu herbolario en Gijón

Indicaciones del mijo

- Notable su acción sobre la piel, uñas, esmalte dental
- Ayuda en la función cardiaca por el magnesio que contiene.
- Para los que ejercen una exhaustiva labor intelectual, o están en periodo de desarrollo.
- En el embarazo por su aporte de hierro.
- Coadyuvante en las anemias.
- Regenera y fortalece el sistema nervioso.
- Resulta un cereal excelente para los celíacos por su bajísimo contenido en gluten.

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COMO MEJORAR TU CONCENTRACIÓN DE FORMA NATURAL

3/2/2020

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¿Estás teniendo problemas para centrarte en las tareas que realizas? ¿Te dispersas demasiado y te cuesta volver a prestar atención a una actividad? Entonces, no dudes en leer el siguiente artículo, donde aprenderás cómo mejorar la concentración con remedios naturales.

Falta de concentración, un mal actual Junto al estrés, podríamos decir que los problemas de focalización en el trabajo, estudio y la vida misma son algo más que frecuente. Esto se debe a varias razones. En primer lugar, porque estamos cada vez más estimulados con la tecnología, las pantallas, las luces, los sonidos. En la ciudad no hay respiro para nuestra vista, nuestros oídos y nuestra mente, ya sea de día o de noche.

Por otra parte, la cantidad de tareas que hacemos cada día no son una buena combinación. Tenemos trabajos que nos exigen una gran cantidad de procesos donde tenemos que pensar. Seguro te estarás preguntando, ¿qué tiene de malo pensar? En realidad, nada.
Pero el problema radica en que no permitimos que nuestra mente descanse lo suficiente. Siempre está atiborrada de tareas y pensamientos y no la dejamos que tome vacaciones. Claro, porque, aunque estemos en la playa tumbados al sol, el cerebro sigue en la oficina, en los problemas, en los clientes, en el tránsito y en la hipoteca.

¿Cuáles son los alimentos que nos ayudan a mejorar la concentración?

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GLUTEN SI O NO.......DESCÚBRELO EN ESTE ARTÍCULO.

19/6/2019

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Beneficios y Riesgos de las Dietas sin Gluten
Cada cierto tiempo aparece algún titular alertando de los peligros de una dieta sin gluten: diabetes, enfermedad coronaria y hasta envenenamiento por arsénico.
Más allá de los mensajes sensacionalistas de nuestros periodistas, es cierto que algunos estudios reflejan una ligera asociación entre dietas sin gluten y problemas de salud.

Hoy entenderás a qué se deben estos resultados y un riesgo real de dejar el gluten que sí te puede afectar.

NO TODAS LAS “DIETAS SIN GLUTEN” SON IGUALES

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RECARGA TU CUERPO CON VITAMINAS Y MINERALES ESTA PRIMAVERA

27/3/2019

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Que suplementos puedo tomar para tener más energía todo el día?

Que suplementos puedo tomar son una de las preguntas que nos deberíamos preguntar con nuestro estilo de vida de nuestra generación, principalmente determinado por las prisas del día a día y el estrés hasta en países más desarrollados, nos ha enmarcado con la carencia de ciertas vitaminas y minerales, tales como: (Vitamina B12, Vitamina B1, Hierro, ácido fólico...), que son los suplementos que las personas con este estilo de vida deberían tomar. La comida precocinada y la comida rápida de las Grandes Industrias tales como: (macdonald, burger king, kfc...) no nos han aportado nada en absoluto. El hierro es crucial para tener la sangre sana, es el portador del oxígeno en la sangre para la producción de energía.

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PROTEINAS, GLUTAMINA Y BCAA.......Y VAMOS HACER DEPORTE

22/2/2019

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PROPIEDADES DE LA PROTEÍNA EN POLVO
La proteína en polvo podemos encontrarla de diferentes formas actualmente. Suero y caseína proteínas de los productos lácteos, los aislados de la carne y los huevos, así como los polvos de proteína vegana.
Las diferencia mas significativas entre las proteínas en polvo y alimentos ricos en proteínas es la fácil digestión y asimilación de los aminoácidos y su bajo contenido de grasas saturadas.

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¿¿¿¿¿COMO ESCOGER UN PAN SALUDABLE?????

17/1/2019

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El pan y los cereales son parte fundamental de una dieta sana y equilibrada. En ocasiones hay muchas personas que deciden prescindir de él con la idea de bajar de peso, pero los nutricionistas nos indican que no es adecuado. Nos aporta fibra e hidratos de carbono, indispensable para nuestro cuerpo. Es necesario conocer qué tipo de pan es el más adecuado, y consumirlo de forma equilibrada. Te lo explicamos.

Algunas modas existentes en materia de dietas adelgazantes hace que vayamos dejando a un lado los alimentos que de verdad son necesarios para nosotras, alimentos esenciales como el pan que nos aportan no solo fibra, sino también aminoácidos, vitaminas, minerales…. una buena dieta debe ser siempre variada y el pan -el pan más sano y adecuado- nos da siempre un gran beneficio. Veamos los aspectos más importantes.

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LA ALTERNATIVA SANA A LA LECHE DE ORIGEN ANIMAL, LAS BEBIDAS VEGETALES

24/8/2018

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LECHES VEGETALES; UNA SANA ALTERNATIVA A LA LECHE ANIMAL

Hoy en día, a pesar de que la leche de vaca es una de las más consumidas mundialmente, cada vez son más las personas que optan por el consumo de leches vegetales debido a sus propiedades y a las ventajas que éstas pueden aportar para la salud. El consumo de leche de vaca lleva asociados una serie de inconvenientes, tales como difícil digestión, mucosidades, intolerancia a la lactosa y problemas digestivos entre otros, que pueden ser fácilmente evitados substituyendo esta leche por las leches vegetales.
Las leches vegetales no lácteas elaboradas a base de agua e ingredientes vegetales. No contienen lactosa ni colesterol, la mayoría son de bajo contenido calórico, tienen un alto contenido en agua (hasta el 90%) y sus componentes son fáciles de asimilar y digerir. Además, contienen menos grasa que la leche de vaca, con un elevado porcentaje de grasas mono y poliinsaturadas, que benefician la salud cardiovascular. Su contenido en vitaminas del grupo B es notable, aunque no se encuentra vitamina B12 que se presenta casi exclusivamente en alimentos de origen animal. Tienen un considerable contenido en potasio, y la relación sodio/ potasio es muy buena.
Por todo ello, es una excelente alternativa no solo para las personas que eligen llevar una dieta sana y equilibrada y para quienes escogen seguir una dieta vegetariana, sino también para aquellos grupos de población que por circunstancias especiales no toleran alguno de los componentes presentes en las leches animales, como la lactosa o las proteínas de la leche de vaca, al igual que para personas con problemas de digestiones lentas, colon irritable, estreñimiento, diarreas…
Existen diferentes tipos de leches vegetales, dependiendo de su procedencia. Por una parte, podemos encontrar aquellas que provienen de los cereales, como el arroz, avena, espelta o cebada, las cuales se caracterizan por su alto contenido en fibra, vitaminas y minerales. Por otra parte, existen leches vegetales derivadas de los frutos secos como almendras, avellanes, sésamo o nueces. Estas son muy nutritivas y completas y son fuente de ácidos grasos de calidad y calcio. Por último, se encuentran leches vegetales procedentes de las legumbres, como es el caso de la leche de soja, con un alto contenido en proteínas de alta calidad.

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EL ALCOHOL, ALIADO O ENEMIGO DE TU SALUD

23/8/2018

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Vino ecológico sin sulfitos compralos en la Herbosura tu herbolario en Gijón

El alcohol: ¿amigo o enemigo?
Hoy vamos a hablar del consumo de alcohol con naturalidad, sin sentirme obligada a protegerle, como si usted fuera un niño de tres años, utilizando frases del tipo “El exceso de alcohol es perjudicial para la salud” o “Disfruta de un consumo responsable”, tal como puede leerse en algunas botellas de bebidas alcohólicas.

Además ¿se ha parado a pensar en lo absurdo de esas frases? Cuando se decidió ponerlas, no se dieron cuenta de que, por definición, toda irresponsabilidad en el consumo y todo exceso son por principio malos para la salud. Si no fuera malo para la salud, ¡no sería un exceso!

Por eso mismo, el consumo irresponsable de pasas es perjudicial para la salud: si usted se atiborra a pasas, puede dañar el tubo intestinal. Incluso el consumo excesivo de agua es perjudicial para la salud: si bebe demasiada, corre el riesgo de sufrir una insuficiencia renal.

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LA DROGA DE LA QUE NADIE HABLA Y CONTROLA TU MENTE....EL AZÚCAR

1/8/2018

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Sustitutos del azúcar, La Herbosura tu herboristería en Gijón

SUSTITUTIVOS DEL AZÚCAR

Muy buenos días lectores...........Chocolatinas, snacks, refrescos, gominolas, pasteles........
Detrás de ellos está el azúcar. Y no es sólo que engorde o provoque caries, sino sobre todo que se trata de una poderosa sustancia adictiva capaz de tomar el control de nuestro cerebro hasta convertirnos en otra persona. Alguien más agresivo, más violento, más peligroso...

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BAYAS DE GOJI........EL ORO DEL HIMALAYA

12/7/2018

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Bayas de Goji la herbosura herbolario Gijon

Numerosos son los beneficios para la salud de las bayas goji. Su perfil nutricional no se encuentra en ningún otro alimento o fruta. En lo que se refiere a macronutrientes las bayas goji son hidratos de carbono (68%), proteínas (12%), grasas (10%) y fibra dietética (10%). El valor calórico total de 100gm de bayas secas es de aproximadamente 370 kilocalorías.

Las pasas goji contienen 19 aminoácidos, entre ellos aminoácidos esenciales.

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